Bitte deaktivieren Sie Ihren Ad-Blocker

Für die Finanzierung unseres journalistischen Angebots sind wir auf die Anzeigen unserer Werbepartner angewiesen.

Klicken Sie oben rechts in Ihren Browser auf den Button Ihres Ad-Blockers und deaktivieren Sie die Werbeblockierung für . Danach können Sie gratis weiterlesen.

Lesen Sie wie gewohnt mit aktiviertem Ad-Blocker auf
  • Jetzt für nur 0,99€ im ersten Monat testen
  • Unbegrenzter Zugang zu allen Berichten und Exklusiv-Artikeln
  • Lesen Sie nahezu werbefrei mit aktiviertem Ad-Blocker
  • Jederzeit kündbar

Sie haben das Produkt bereits gekauft und sehen dieses Banner trotzdem? Bitte aktualisieren Sie die Seite oder loggen sich aus und wieder ein.

Verschiedene Faktoren

Wann sollten Laufschuhe gewechselt werden?

Imago: Abgenutzte Laufschuhe verlieren ihre Eigenschaften und können zu Verletzungen führen. Mit unseren Tipps erkennen Sie, wann es Zeit für einen Schuhwechsel ist.
+
Abgenutzte Laufschuhe verlieren ihre Eigenschaften und können zu Verletzungen führen. Mit unseren Tipps erkennen Sie, wann es Zeit für einen Schuhwechsel ist.

Wann sollten Laufschuhe gewechselt werden? In diesem Artikel erfahren Sie alles über den richtigen Zeitpunkt. Zudem stellen wir Ihnen beliebte Modelle vor.

Hinweis an unsere Leser:

Wir erstellen Produktvergleiche und Deals für Euch. Um dies zu ermöglichen, erhalten wir von Partnern eine Provision. Für Euch ändert sich dadurch nichts.

Laufen bzw. Running zählt zu den beliebtesten Hobbys in Deutschland. Man sieht Läuferinnen und Läufer überall: im Park, in der Stadt oder am Fluss. Laufen findet nicht nur zu jeder Tageszeit statt, Running gibt es auch in unterschiedlichen Disziplinen.

So gibt es nicht nur Laufschuhe für Herren* und Laufschuhe für Damen, es gibt Schuhe für längere Distanzen oder beispielsweise für Nordic Walking. Jedoch haben alle Runningschuhe etwas gemeinsam: Es kommt der Zeitpunkt, an dem sie abgenutzt sind und ausgetauscht werden müssen. Doch wann sollten Laufschuhe gewechselt werden? Dies ist von unterschiedlichen Faktoren abhängig.

Laufschuhe: Wann sollten sie gewechselt werden?

Laufschuhe verfügen über Stützelemente, Dämpfungen und einen gewissen Grip. Mit der Zeit gehen diese Eigenschaften verloren. Verschieden Experten raten, die Laufschuhe alle 400 bis 800 Kilometer zu wechseln, andere Ratgeber sprechen von circa 1.000 Kilometern. Dabei kommt es nicht nur auf die Kilometeranzahl an. Wann Laufschuhe gewechselt werden müssen, hängt von einigen Faktoren ab, die wir hier auflisten:

  • Laufen auf asphaltierten Straßen nutzt die Laufschuhe schneller ab als das Running auf dem Gelände.
  • Das Gewicht des Läufers spielt eine große Rolle. Der Laufschuh muss bei jedem Schritt ungefähr das Fünffache des Körpergewichts abfedern. Somit werden Laufschuhe bei schweren Läufern deutlich mehr belastet.
  • Ein weiterer Faktor ist der Laufstil: Bei einem schnellen, dynamischen und leichtfüßigen Lauf hat der Schuh nur eine kurze Kontaktzeit zum Untergrund. Bei einem langsamen Laufstil fällt das komplette Gewicht in jeden Schritt.
  • Ist die Außensohle bis zur weißen Mittelsohle durchgelaufen, dann ist dies ein klares Indiz für einen Schuhwechsel!
  • Apropos Mittelsohle: Fühlt sich diese bereits weich an und Sie sehen schon kleine Risse? Auch das sind Anzeichen, dass der Laufschuh seinen Zenit überschritten hat. Die Mittelsohle besteht bei Laufschuhen aus einer Schaumstoffmischung, die dämpft und gleichzeitig dem Fuß Energie zurückgeben soll.
  • Vergleichen Sie auch beide Schuhsohlen miteinander: Wirkt die eine mehr abgelaufen als die andere, treten Sie nicht mehr gleichmäßig auf. Auch in diesem Fall ist ein Schuhwechsel angesagt.
  • Beim Obermaterial genügt schon ein Blick, um festzustellen, ob der Laufschuh gewechselt werden muss. Bei Beulen oder Löchern lässt die Stabilität nach.

Laufschuhe: Nike Revolution 5

Nike Revolution5
Preis40,99 - 179,99 Euro
Verfügbare Größen38,5 - 49,5
ObermaterialSynthetik
SchuhweiteSchmal
Kundenzufriedenheit4,4 von 5 (16.867 Bewertungen)

Jetzt kaufen: Nike Revolution 5

PUMA Tazon Fm Laufschuhe
Preis45,53 - 63,64 Euro
Verfügbare Größen39 - 48,5
ObermaterialSynthetik
SchuhweiteNormal
Kundenzufriedenheit4,5 von 5 (14.486 Bewertungen)

Jetzt kaufen: PUMA Tazon 6 Fm Laufschuhe

New Balance Fresh Foam Arishi V3
Preis55,06- 166,16 Euro
Verfügbare Größen40 - 50
ObermaterialSynthetik
SchuhweiteX-Weit
Kundenzufriedenheit4,5 von 5 (2.503 Bewertungen)

Jetzt kaufen: New Balance Fresh Foam Arishi V3

adidas Ultraboost 20
Preis80,98 - 429,79 Euro
Verfügbare Größen36 - 48
ObermaterialCanvas
SchuhweiteSchmal
Kundenzufriedenheit4,6 von 5 (1.275 Bewertungen)

Jetzt kaufen: adidas Ultraboost 20

Laufschuhe: ASICS Gel-Kayano 27

Laufschuhe ASICS Gel-Kayano 27
Preis104,85 - 239,47 Euro
Verfügbare Größen39 - 51,5
ObermaterialSynthetik
SchuhweiteSchmal
Kundenzufriedenheit4,7 von 5 (820 Bewertungen)

Jetzt kaufen: ASICS Gel-Kayano 27

Stand: 21. 07.2021

Kommentare