Straffer Körper und Kraft mit viel Musik und Spaß

Kolbermoor – Mit dem Kursprogramm Winter 2017 startet der SV-DJK Kolbermoor ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit vielen Fitnesskursen.

Mitmachen können Mitglieder und Nichtmitglieder. Wer einmal keine Zeit hat, die Stunde zu besuchen, kann mit der Kurskarte die versäumte Stunde in einem anderen Kurs nachholen.

Der Kurs „Body Athletics-Ganzkörpertraining“ mit dem eigenen Körpergewicht ist ein hochintensives Trainingsprogramm, bei dem Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden – man braucht keine Trainingsgeräte nur das eigene Körpergewicht. „Body Athletics“ steigert die körperliche Fitness, die Muskelausdauer und die Kräftigung der Muskulatur. Er findet zwölfmal donnerstags von 18.45 bis 19.45 Uhr in der Turnhalle der Adolf-Rasp-Schule statt. Kursbeginn ist am 12. Januar mit der Kursleitung Sarah Krattenmacher.

Im Kurs „Langhanteltraining“ wird mit Kraft, Power und Spaß trainiert. In der Gruppe wird mit Langhanteln gearbeitet – bekannt als Pump oder Hot Iron. Zu peppiger Musik werden alle großen Muskelgruppen trainiert, es stärkt außerdem das Herz, festigt die Knochen, verbessert die Haltung und Muskelkraftausdauer. Der Kurs beginnt am 9. Januar und findet zwölfmal Montag von 17.30 bis 18.30 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm statt.

Der Kurs „BBP“ (Bauch-Beine-Po) ist ein traditionelles „Workout“ mit sinnvoll zusammengestellten Körperübungen, die mit und ohne speziellen Hilfsmitteln wie Tubes oder Hantelscheiben ausgeführt werden. Körperstraffung und Fettreduktion wird mit Spaß in der Gruppe erarbeitet. Dieser Kurs findet ab 11. Januar zwölfmal Mittwoch von 19.15 bis 20.15 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm statt.

Die Kurskosten für alle Fitnesskurse betragen für Mitglieder des SV-DJK 30 Euro, für Nichtmitglieder 60 Euro. Sie finden alle (außer Body-Athletics) im Spiegelsaal der Turneralm, Aiblinger Straße 12, statt.

Onlineanmeldung und das gesamte Kursprogramm auf der Homepage des Sportvereins unter www.svdjk.de, weitere Informationen sind zudem erhältlich in der Geschäftsstelle des SV-DJK Kolbermoor, Aiblinger Straße 12, Telefon 0 80 31/9 74 74 oder per E-Mail info@svdjk. de.

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